ダイエットするなら効率的にしたいですよね！
ダイエットにはポイントがあるんです。
まずは脂肪が燃焼するようにする効率アップのポイントです。
頑張って運動しても全然痩せない…なんて悩んでいる方、ぜひぜひ試してください！
まず、脂肪がセルライトになってしまってかた～くなっている方。
これはちょっとやそっとじゃ燃焼しません。
何故かと言うと、脂肪細胞が色々な要らないものを巻き込みながら固まってしまっている状態になってしまっているのです。
言うならばお肉の脂身の部分ですね。
白く固まってしまって、溶けずらいんです。
これをどうやって溶けやすくするかと言うと、マッサージです！
マッサージというか、脂肪を揉み解すという感じでしょうか。
１０分くらい揉んでいるとやわらかくなったのがわかると思います。
その状態で運動するといつもより早く脂肪が燃焼してくれるので、効率よくダイエットが出来ます。
次に、運動した後もポイントがあります。
頑張って脂肪を燃焼させたとしましょう。
脂肪が燃焼すると、燃焼したカスのようなものが出るのです。
そして、筋肉は疲れると乳酸を出します。
これを脂肪がまた巻き込んでしまうとやっかいです。
終わった後はストレッチで筋肉を伸ばして、マッサージでこのいらないものを流す必要があります。
これをしないと筋肉がはってしまったり、脂肪がまたいらないものを巻き込んで大きくなってしまいます。
せっかく頑張って燃焼させたんですから、ケアもしっかりして素敵なボディを目指しましょう！
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